Pose do camelo na cadeira (Ustrasana)
Cadeira Alt. Pose da meia-lua sentada
Pose do barco na cadeira Pernas estendidas (Navasana)
Pose do barco na cadeira (Navasana)
Saudações ao sol na cadeira
Chair Bent Over Rows (flexões na cadeira)
Extensões de tríceps na cadeira
Cadeira Bíceps Curls
Soco no ar com a cadeira
Postura do guerreiro ativo na cadeira (E)