cadeira

Ioga

Descobre os benefícios do chair yoga concebido especificamente para as mulheres. Melhora a tua vida com atenção plena, paz interior, flexibilidade e relaxamento. Perfeito para relaxar antes, durante ou depois do trabalho.

ARTIGOS SOBRE YOGA E ESTILO DE VIDA

(Cadeira) Alongamentos

Descobre os melhores alongamentos que podes fazer a partir da tua cadeira ou do chão para melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão.

Aplicações diárias

Aplicações de atenção plena

Aplicações de ioga

Aplicações de nutrição

Música relaxante

Melhora as tuas sessões de yoga em cadeira com as nossas listas de reprodução calmantes. Encontra a música perfeita para combinar com o teu fluxo.

Serenidade tranquila
2m
Movimentos suaves
3m
Calmo e concentrado
5m

EXERCÍCIOS DE YOGA EM CADEIRA

Vê e acompanha a nossa coleção de vídeos de yoga em cadeira. Perfeitos para todos os níveis de competência, estes vídeos guiar-te-ão através da tua prática e ajudar-te-ão a melhorar.

ACOMPANHAMENTO PESSOAL

Obtém orientação personalizada da nossa equipa de formadoras especializadas. Estão aqui para apoiar o teu percurso e ajudar-te a atingir os teus objectivos.

Porque é que o Coaching é bom para ti

A orientação personalizada ajuda-te a manteres-te motivado, assegura que estás a fazer os exercícios corretamente e fornece conselhos adaptados às tuas necessidades específicas.

Apresento-te a Sarah

Conhece a Emily

Conhece a Jade

E-BOOKS SOBRE YOGA E ESTILO DE VIDA

E-books de Yoga
Livros electrónicos sobre estilo de vida
E-books de alongamentos
E-books sobre Mindfulness

RECEITAS SAUDÁVEIS

Desfruta de receitas nutritivas que complementam a tua prática de yoga na cadeira. Boas receitas significam mais energia, melhor saúde e uma pessoa mais feliz.

ALIMENTA O TEU CORPO

Alimentar o teu corpo com receitas nutritivas aumenta a tua energia, melhora o teu humor e apoia o bem-estar geral. Comer bem ajuda-te a tirar o máximo partido da tua prática de ioga, mantém-te vibrante e promove uma pessoa mais saudável e feliz.